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膳食指南十注意

发布时间：2017年12月11日 14:05 信息来源：威海市疾病预防控制中心 阅读次数：打印本页 关闭窗口
一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
二、多吃蔬菜水果和薯类
三、常吃适量的鱼、禽蛋和瘦肉
四、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
五、每天吃奶类、大豆或其制品
六、食不过量，天天运动，保持健康体重
七、三餐分配要合理，零食要适当
八、每天足量饮水，合理选择饮料
九、饮酒应限量
十、吃新鲜卫生的食物