保持身材，靠TA能行吗？
听说吸烟可以减肥？，不如尝试一下。等瘦了就戒掉？STOP！停！！！虽然研究表明，吸烟者的平均体重较从不吸烟者轻。但是，这种改变对身体是十分有害的，是以牺牲健康为代价的。
吸烟为什么可以减轻体重？
早在几十年前，科学家就发现烟草烟雾中的尼古丁有降低食欲的作用。尼古丁在进入体内后，会刺激大脑神经中枢，促使相关神经递质及激素的释放。
尼古丁和这些神经递质及激素可以：
01 降低食欲和过量食物摄入。当吃了一顿大餐后，体内的饱腹因子（抑制食欲的物质）含量增加，向大脑发出“吃饱了”的指令，而吸烟后人体大脑收到的信号和这种指令是一样的。
02 促进脂肪组织分解，增加身体的能量消耗。在做同一身体活动时，吸烟者比不吸烟者消耗的能量要更多。
03 减少脂肪的消化和吸收。尼古丁还可以抑制脂肪酶的活性，从而减少脂肪的消化和吸收。
04 此外，烟草烟雾中尼古丁和焦油等成分，可通过刺激呼吸道和刺激胃肠道，从而导致胃肠道功能减弱，引起食欲下降的情况。
吸烟越多、时间越长，体重越轻？
当然不是！！！事实上，在其他情况相同的条件下（如性别，婚姻状况、年龄、职业、文化、吸烟方式、饮酒及身体活动），吸烟导致体重降低的程度非常小。
同时，大量吸烟不会让体重更轻，因为大量且长期吸烟可引起食欲调节紊乱，吸烟者可能吃得更多，体重反而增加了！
因减肥而吸烟，得不偿失
烟草烟雾中含有超过7000种化合物，数百种有害物质，存在至少70种致癌物质。 吸烟不仅会增加心脏疾病、脑部血管出血及闭塞、慢性阻塞性肺病、关节炎等慢性疾病的发病风险。吸烟还是所有生活方式因素中导致癌症死亡比例最大的因素，与十几种癌症的罹患和死亡高度相关，包括肺癌、喉癌、食管癌、胃癌、口腔癌和口咽癌等。
吸烟而减轻的体重远远不足以抵消吸烟对身体所造成的危害，并且这种体重改变是一种病理性改变，有百害而无一利！
瘦了再戒烟？
你太天真啦！尼古丁是一种具有高度成瘾性的物质，烟草成瘾其实就是尼古丁依赖，是一种慢性成瘾性疾病，一旦吸烟上瘾，戒掉就非常困难了。
如果是因为控制体重而吸烟的话，戒烟过程之中还可能陷入到新的超重和肥胖问题中。研究数据已表明，约80%的戒烟者会出现体重增加，相当一部分吸烟者戒烟后发胖是阻止其成功戒烟的重要因素之一。
所以千万不要抱有瘦了再戒烟的幻想啦。咱们还是一起“管住嘴，迈开腿”，通过加强运动，控制饮食来保持身材吧！
（来源：无烟上海）